新研究：一简易办法与降压药同效，且无副作用(组图)

高血压素有“沉默杀手”之称，是全球死亡的主要风险因素。它会导致心力衰竭、心脏病发作等。如何控制好血压一直困扰着很多人。好消息是，近日的一个美国研究为降压提供了一个简易方法，它不仅具有和吃降压药同等效果，而且还无副作用。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国估计有6,190万成年人在服用降压药。近日在《美国医学会杂志》（JAMA）上发表的一项新研究表明，每天只需减少一茶匙盐就能达到和服药同样的效果。


范德比尔特大学医学中心（Vanderbilt University Medical Center）、西北医疗（Northwestern Medicine）和阿拉巴马大学伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）的研究人员对213名年龄在50至75岁之间的参与者进行了研究。

这些参与者被随机分配到高钠饮食组（在正常饮食基础上增加2,200毫克钠）或低钠饮食组（每天总计摄入500毫克的钠），为期一周。之后，两组人员再调换饮食，为期也是一周。

研究结果

结果显示，低钠饮食者的收缩压显着下降，与高钠饮食者相比，降低了7至8毫米汞柱，与平时的正常饮食习惯相比降低了6毫米汞柱。

“在这项研究中，中老年参与者每天的盐摄取量比平时饮食减少了约1茶匙。结果是收缩压下降了约6毫米汞柱（mm Hg），效果与常用的一线高血压药物的相当。”范德比尔特大学医学中心医学副教授、联合首席研究员迪帕克・古普塔（Deepak Gupta）说。


一茶匙盐约含2,300毫克钠。

古普塔说，减少膳食中的钠含量对降低血压的效果，几乎在所有群体中都是一致的，这包括血压正常者、高血压患者、接受过治疗的血压患者和未接受过治疗的血压患者。

联合首席研究员、西北大学范伯格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）医学教授诺丽娜・艾伦（Norrina Allen）在新闻稿中说，“我们发现，70%-75%的人，无论是否已经服用降压药，只要降低饮食中的钠含量，血压就有可能下降。”

“我们之前不知道已经服用降压药的人，是否真的可以通过减少钠摄入来进一步降低血压。”艾伦说，“这（一研究）强调了减少膳食中钠摄入量以帮助控制血压的重要性，即使对于服用高血压药的人也是如此。”

研究结果也已在费城举行的2023年美国心脏协会科学会议上发表。