痛风患者如何降尿酸？牢记5个饮食要点，比吃药都管用

持续高尿酸对健康有影响，因为各项指标稳定才能避免健康受损。而有的人尿酸产生量多，又没有通过正确的渠道排泄掉，会不断累积，最后指标失控，有出现痛风的可能。已经发展成了痛风，关节会受到伤害，应该想尽办法来促进尿酸排泄，从饮食入手有必要，才能减轻不适感。

饮食注意哪些问题可以降低尿酸水平？

1、少吃高嘌呤食物

尿酸指标过高饮食控制很关键，最好远离容易产生尿酸的食物。有的人没有先了解食物的营养成分，类型等就大量获取，会加速原有疾病发展。在促进健康时动物内脏、海鲜、豆类食物等都应该远离，否则获取太多高嘌呤食物，排泄出体外的尿酸量少，产生的量多，两者失去平衡，最后越来越多的尿酸盐结晶体累积，痛风会病情加重。

2、补充足够水分

改善痛风还得补充足够的水分，在饮食过程中满足人体对水分的需求，可以促进血液循环，加强代谢，从而让多余的尿酸排泄掉。有的人持续水分获取量少，明显口渴才喝水，这种行为不可取，在代谢速度缓慢后尿酸就会不断累积。正确的做法是配合饮水来维持机体代谢正常，才能让有害物质排泄掉。

3、不要喝酒

控制好尿酸痛风才能改善，此时不要饮酒有必要。有的人在饮食这方面方法不正确，对酒精依赖时无法控制自己，会继续大量饮酒，饮酒量过多身体代谢酒精过程中尿酸无法排泄，可能会积累越来越多。还有的人摄入的酒精饮品会产生更多尿酸，病情有加重的可能。为了健康着想，还需少喝酒。

4、少喝浓汤

有的人喜欢喝汤，认为多喝点汤获取的营养更丰富，因此经常在饮食过程中饮用各种骨头浓汤，其实，鱼汤、骨头汤、鸡汤等都含有较多的嘌呤物质，经过身体的代谢会产生许多的尿酸。如果已经有痛风入侵还过量获取，会进一步加速疾病发展。另外，许多的骨头浓汤含有的脂肪，胆固醇丰富，还会让身体发胖，血液粘稠，不宜过量获取。

5、减少热量摄入

在改善痛风的过程中，那些会让身体发胖的食物远离，通过减少热量获取来控制体重。有的人明显发胖，但没有饮食控制，体重持续超标，会在肥胖后身体的代谢无法保持良好，甚至内分泌失调。排泄尿酸的能力降低，继续大量产生会加重疾病，还需少摄入甜食，高脂肪食物让体重稳定。