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我最近一直在读《曾国藩传》。 其中有一页我特地做了标注，它讲的是：曾国藩给自己立下的 12 条做人规矩（也叫《日课 12 条》）。 今天这篇文章，我结合书里的解释，以及自己的理解，谈谈这 12 条给我带来的启发。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]主敬 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]02
曾国藩发现自己平日里精神涣散、难以集中，于是开始练习集中精力，方法就是静坐。 这个方法类似于冥想。 你也可以试试，打开软件“潮汐”，闭着眼，跟着声音的引导做一些呼吸练习。 刚开始，你会发现，各种奇怪的想法像洪水一样涌入大脑。 没事，接下来两三天再坚持一次，你会逐渐开始感觉平静，注意力则越来越集中。 亲测有效。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]早起 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]04
曾国藩的读书学习经历很有意思。 早年间他靠的是死记硬背，效果不好。 后来他找到一个绝招，分析范文，找到其中的规律，这帮他在科举上取得了成绩。 后来到了北京，他又发现，这些技巧只是捷径，无法帮他在文人圈子里立足：别人都是真才实学、思想深刻。 那怎么办？ 他找到了方法：读书不二。 也就是说，一本书没有读完，就不看其他书；一句话没有弄懂，就不看下一句。 当然，这些书都是经典书，比如《史记》《汉书》《道德经》《周易》等。 好的书读懂读通，比看很多书都有用。 这让我想到了考研时的一本专业书《消费者行为学》。当时为了备考，看了一遍又一遍，还做了很多笔记。现在发现，它串联起了营销和心理学的知识，当我现在面对一些“人”相关的问题时，总能在知识框架中找到答案。
态度的形成 比如这一页笔记，讲的是人的认知、感情、行为三者的关系，可以用它来推导“如何影响他人”： 1.如果你让他觉得此事对他有益（认知），那他会行动。 2.如果你跟他建立了情感连接（感情），那他会帮忙。 3.你还可以在日常工作中跟他有很多良性互动（行为），证明自己是一个靠谱的人（认知），那他后续会愿意帮忙。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]读史 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]06 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]07 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]08
这是指保护自己的身心健康，注重自我修养。 每天坚持锻炼有两个好处。 第一个很直接，就是有助于身心健康。 我最近一直在坚持超慢跑，它不是一个激烈的运动，就是每天在家原地跑半小时。你说它能帮我减肥吗，感觉很难。但它对我最大的帮助，就是跑完后很开心。 一方面我坚持完成了一件事，另一方面是跑完后我感觉到注意力更容易集中。结束后再写稿，更容易进入状态。 第二个很多人会忽略，那就是让你看起来更自信。 健身可以促使大脑分泌一些神经递质（内啡肽和多巴胺等），这些物质能够改善情绪，使人感到愉悦和放松。当你愉悦时，很多难题看起来就没那么难了。 这时候，你更容易呈现出一种“我能做成事”的状态。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]日知其所亡 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]10
这是我最意外的一句话。它说的是，每个月要把自己擅长的事情再练习和巩固一下，不要让这些技能荒废。 我是那种“喜新厌旧”的人，总是希望获取一些新知，这会让自己感觉充实而开心。对于一些既有技能，会觉得已经熟练，不用回顾。问题就是，手会生，人会忘。 所以，现在我每个月都会做一些平面设计，可能是几张配图，可能是几页笔记设计。 总之，竞争力不能丢。 11 作字 曾国藩非常注重书法的练习，他认为书法不仅是一种艺术修养，还能锻炼人的耐心、毅力和专注力。 现在很多人都习惯于用电脑做记录，但手写也有它的优势：更能激发灵感。 比如有时候，当我想写一篇文章时，没有思路。但当在本子上开始书写关键词时，就发现更多的灵感不自觉就冒了出来。 之前学习思维导图课，老师还提了一个实用的方法：用彩笔来写。因为彩色也更能激发创新。 12 夜不出门 夜不出门的意思是，晚上尽量不要外出，也不要熬夜。 说实话，这还蛮难的，毕竟应酬在所难免。有的是为了工作，有的是为了交流。 写在最后： 最后做一个小结，针对曾国藩的 12 条规矩，谈谈我的理解和行动计划： 01. 主敬：每月回顾年度目标，避免因为琐事而耽误大事。 02. 静坐：每天冥想 10 分钟，让自己不要浮躁。 03. 早起：每天比之前早起 10 分钟，顺带整理一下房间。 04. 读书不二 ：读经典的书。 05. 读史：阅读历史和人物传记。 06. 谨言：不要乱说话，特别是在公开渠道上。 07. 养气：每天预留一些时间，不做其他事。 08. 保身：每天坚持锻炼 30 分钟。 09. 日之其所亡：每天记录一条学习心得。 10. 月无望所能：每个月回顾和巩固自己学到的知识和技能。 11. 作字：没有思路时，就用手写。 12. 夜不出门：这个做不到。 希望本文对你有启发。 作者：粥左罗
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