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每天吃维生素 吃出肝衰竭 别乱吃这3种维生素

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admin 发表于 2024-5-30 17:01:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
admin
2024-5-30 17:01:37 175 0 看全部
43岁的陈先生总感觉最近自己的身体状况越来越不如之前了,力不从心,不仅会经常的出现感冒咳嗽的情况。同时还总是感觉自己食欲不振。
因此为了能够让自己活力依旧,他选择吃维生素来改善自己的情况,想要更好的改善自己的身体,提高自己的免疫力。











最开始的时候,他选择一天吃一粒,但是一周下来感觉效果并不是很好,于是他决定加码,一天吃8粒,并且吃的种类也是非常的多。




结果仅仅才半个月,他就被查出了药物性的肝炎,已经导致了肝衰竭,这让他非常的难过。
因为在他的认知里面,多吃维生素是只有好处没有坏处的,但是没有想到自己多吃了之后就会产生这样的后果。
那么,为什么吃维生素会伤肝?哪类人群适合吃维生素呢,让我们一起往下看下去吧。
一、维生素伤肝的原因
首先,我们需要知道肝脏在我们的人体中是多么的重要,它作为我们人体的代谢中心,所有被吃进去的东西都会在肠道内被吸收进行转化,并且通过肠肝循环来进入到肝脏进行代谢。
同时肝脏还是人体一个最大的解毒器官,他平时主要的工作就是负责体内一些日常代谢工作,代谢每天所产生的废物、毒素以及一些摄入药物的解毒功能。
当药物之中具有非常强大的毒副作用,或者是服用量太过于大的时候,就会让我们的肝脏产生一定的负担,不好的进行运作。
哪怕是维生素补充剂,如果吃过多的话,也会引发药物性的肝损伤,这种损伤就是陈先生所获得的药物性肝炎,对于像陈先生这样原本他就身体情况不是很好、肝功能低下的患者来说。
过多的服用维生素就会加速我们肝脏的衰竭,严重的情况会导致急性的肝衰竭,甚至会达到死亡的地步。
因此正确的服用维生素剂量是非常重要的,太贪心就会导致我们的身体没办法吸收这么能量,最后导致无法挽回的后果。
二、不建议乱吃的维生素
首先第一种就是维生素c,相信经过了疫情之后,大家都能够知道维生素c的好处,因此都会在家里面囤很多。
但是其实维生素c是不能乱吃的,它是我们生活中比较熟悉的一种维生素了,很多水果和蔬菜当中也会含有一定的维生素C。
一开始的时候,它之所以闻名是因为15世纪的坏血病,后来人们发现维生素C不仅能够治疗坏血病,还能够提高我们的身体的免疫力,是有非常多的好处的,因此直到现在也受到很多人的喜爱。
大部分人都觉得维生素c越补越好,其实事实并不是这样的,正常情况下,每个人每天所需要的维生素C的含量大概是100mg左右,这个含量可以从我们平时日常生活中的蔬菜和食物质中获取,是不需要进行额外的补充的。
如果人体内在长时间内突然大量的补充维生素C,可能会导致肠胃的蠕动变快。如果吃的过多,严重时会发生腹泻和腹痛的情况发生。并且在服用维生素C的时候,不能跟维生素B12进行一起服用。
这两种维生素可能在一起会相互反应,维生素C会影响维生素B12的功效,最终导致患者出现贫血的情况。
第二个维生素就是维生素A,在我们的肝脏当中其实就含有大量的维生素A,它的作用非常强,很多夜盲症患者都离不开它。
它不仅能够帮助我们维持正常的视力,还能够治疗干眼症和夜盲症。很多的护眼产品在宣传的时候都会着重的写到在里面添加了维生素A,还有很多人都在服用的鱼肝油,其中也是有大量的维生素A。
它对我们的眼睛有很多的好处,但是每天的服用量要适度,如果长期的服用维生素A的话,可能会导致肝脏没有办法进行正常的代谢,过多的能量堆积导致会一直残留在体内。
导致肝脏的纤维化或者是腹水等情况的发生,对我们身体的伤害是非常大的。过量的维生素A还会抑制维生素K的合成,而维生素K在我们的人体中是也是非常重要的。
它是凝血因子一个非常重要的原材料,如果缺乏了它的话,患者的大量出血的情况是没有办法能够止住的,最后可能会导致生命危险发生的 情况。
最后一个维生素就是维生素D了,它对我们人体多重要,相信大家应该都知道吧。
对于像婴幼儿来说,它能够帮助我们促进钙的吸收,能够强健我们的骨骼,对于青少年来说,多吃维生素D会帮助我们长高,也能够强健我们的体魄,对于中老年人来说,它能够预防骨质疏松,帮助进行更好的活动。
总的来说,维生素D在各个年龄段都发挥着它不同的作用,但是维生素D也是不能进行大量的使用的,如果摄入出过量的维生素D,可能会诱发高钙血症,这个症状会导致我们的肝脏出现不可逆转的损伤,所以说千万不能乱用。
而且维生素D可以通过晒太阳来进行获取,在晒太阳的时候能够帮助我们补充人体所需的维生素D。但是要注意的是避免皮肤被晒伤,如果皮肤长时间暴露在阳光下,不仅可能会出现晒黑的情况,还可能会诱发出皮肤癌。
无论是什么东西,都一定要进行适量的进行补充才能够更好。过量的补充只会得不偿失。
三、如何正确的补充维生素
现在基本上很多药店都有各种各样的维生素,很容易就能够买到,但是还是要提醒大家,只要自己不缺维生素,是不需要进行额外的补充的。
额外的补充也不会给我们带来太多的好处,可能还会导致一些不可逆转的损伤。要想知道自己的具体身体情况。不要只是通过网上的一些内容或者是盲目的进行判断,一定要去正规的医院进行检查。
如果在医院的检查过程当中发现自己确实是缺少某种维生素的话,那也不要太过于的慌张,要遵循医嘱,在医生的建议下进行使用,问清楚自己需要每天用多少片,吃多少天,一定要严格的进行遵守,不要过量的吃,这样也会导致不可控的情况发生。
千万不要在听到自己缺少维生素之后,就跑去买一大堆的维生素,然后进行疯狂的补充,这种情况是非常不对的。
在补充维生素的期间也要记得按时的复查,如果你的指标逐渐的恢复正常之后,就不需要进行额外的补充维生素了,一定要及时的关注自己的身体动态,多进行体检和检查,更好的了解自己的身体情况。
对于大部分人来说,我们只需要每天按时吃饭,按时的吃水果和蔬菜,就能够补充身体内所需要的维生素。
但比如说一些特殊情况是需要额外补充的,比如说劳累时期都忙着工作,忙着出差,对于一些学生来说,需要准备考试,对于一些工作的人来说,需要准备业绩考核等等。
人在这些劳累的情况下,人体内可能会产生一些应激的反应,就会出现维生素缺乏的情况下,或者是在旅游的时候出现水土不服的情况,饮食不规律,也是需要补充一些维生素的。
最后就是比如说一些60岁以上的老年人,他们的身体机能可能逐渐不好了,需要维生素来进行额外的补充,这种情况才需要补充维生素,其余的情况通过日常摄取就可以了。
我们在吃维生素的时候也要注意一点,比如说在服用维生素C的时候,一定要跟一些钙片或者是抗酸药进行分开服用。
如果他们同时服用的话,可能会抑制这些药的药性。也可能会导致结石的增多,对我们的身体非常不利的。
在吃维生素的时候一定要对他进行足够的了解。了解他的药性,同时也要了解它跟哪些食物是要尽量避免同时使用的,或者是跟哪些药物要错开服用。
总结
我们在服用维生素的时候,一定要根据自己的实际情况来进行服用,千万不要过量服用,这样可能会导致我们的肝脏出现一定的损伤,造成无法挽回的后果。
如果想要了解自己的身体状况,可以多去医院进行体检和检查,确保自己是真的缺少某些维生素再进行使用,正常是不需要进行药物辅助的。我们可以通过每天的日常摄取来获得一定的维生素,补充我们的能量。
比如说通过一些饮食,多吃一些蔬菜和水果,就能够帮助我们补充人体内所需要的维生素,或者是可以进行多运动,多晒太阳,也能够得到一定的维生素,来让我们的身体变得更加的健康和强壮。
千万不要过量的服用维生素A、维生素C、维生素D这三种维生素,其他的维生素也要尽量的避免过量服用,多了解他们的药效,对我们的身体要进行更好的负责。
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