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你认为没事,因为你只在周末喝酒?再想一想,研究表明...

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澳洲观察 发表于 2022-6-18 15:29:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
澳洲观察
2022-6-18 15:29:53 121 0 看全部
你认为没事,因为你只在周末喝酒?再想一想,研究表明……
周末多喝几杯酒可能会导致更黑暗的趋势。
屏幕截图 2022-06-18 152832.png
《澳洲观察》编译:你认为自己是一个轻度到中度的饮酒者,偶尔在晚餐时喝一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒,只在周末的社交聚会上多喝几杯液体茶点。
按照大多数标准,你是对的,因为饮酒通常被跟踪为一周内的平均值。
斯坦福大学医学院精神病学和行为科学名誉教授鲁道夫·穆斯说:“这让许多饮酒者错误地认为,无论饮酒方式如何,适度的平均消费水平都是安全的。”
Moos 与人合着了一项最近的研究,该研究发现许多 30 岁以上的适度饮酒者实际上最终会在周末狂饮 - 定义为连续或在短时间内喝五杯或更多杯。
暴饮暴食的人出现多种酒精问题的可能性大约是后者的五倍,例如“因酒精而受伤、情绪或心理问题、必须使用更多酒精才能获得相同的效果,以及在工作、学校或护理中经历酒精的影响为儿童”研究的合著者、德克萨斯大学奥斯汀分校心理学教授查尔斯·霍拉汉说。
“这意味着周六晚上总饮酒量为 7 杯的个人比每天晚餐总饮酒的人表现出更大的风险,即使他们的平均饮酒水平相同,”霍拉汉说。
成人暴饮暴食
过去大多数关于酗酒的研究都集中在年轻一代,通常是青少年和大学生。
在这一人群中,一次喝多种饮料很普遍。
但统计数据显示,很多 30 岁以上的成年人酗酒,而且问题正在上升,尤其是女性和 65 岁以上的成年人。
然而,成年人的酗酒水平可能会逃脱“公共卫生审查,因为它发生在饮酒水平中等的人身上,”霍拉汉说。
“目前,在初级保健机构中基本上没有发现适度饮酒者的酗酒行为。”
根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据,女性对酒精的影响特别敏感。
NIAA 表示,与男性相比,与酒精相关的问题出现得更快且饮酒水平更低。
女性比男性更容易患上与酒精有关的脑损伤和心脏病,研究表明,与戒酒的女性相比,每天喝一杯的女性患乳腺癌的风险增加5% 至 9%。
对于 65 岁以上的男性和女性来说,这种增加“尤其令人担忧,因为许多老年人使用的药物会与酒精相互作用,他们的健康状况会因酒精而恶化,并且可能更容易因酒精相关的跌倒和其他意外伤害,”NIAA 表示。
一个“被忽视”的模式
这项发表在《美国预防医学杂志》上的新研究使用了作为美国中年发展研究的一部分收集的调查数据,该研究自 1995 年以来一直在跟踪全国 25 至 74 岁的美国人样本。
该研究分析了近 1300 名饮酒者超过9 年,发现大多数酗酒和多种酒精问题的病例发生在平均适度饮酒的人群中。
霍拉汉说:“例如,平均每天喝一杯的适度饮酒者可能会在晚餐时每天喝一杯或在周六晚上喝七杯,从而达到平均水平。”
霍拉汉说,虽然这种行为不一定会导致酗酒,但研究发现,女性平均每天喝超过 1 杯,男性每天喝 2 杯以上 - 或者在同一场合喝 5 杯或更多杯 - 九年后就会出现酗酒问题。
“这些研究结果表明,除了针对高风险但较小的习惯性饮酒者群体的传统策略外,还需要针对中等水平饮酒者进行酒精干预,”霍拉汉说。
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你怎么知道你的饮酒是否已经成为问题?专家说,一个明显的迹象是饮酒开始干扰你的日常生活能力。
“酒精使用障碍被定义为强迫性饮酒,尽管饮酒会产生负面后果,比如对人际关系、工作能力或社区中任何角色的影响,”马萨诸塞州布莱根总医院物质使用障碍倡议的医学主任萨拉·韦克曼此前告诉CNN。
如果你不顾酒精对身心健康造成的负面影响而继续饮酒,请务必小心。
波士顿布莱根妇女医院精神病学系女性心理健康部门负责人莉娜·米塔尔此前告诉美国有线电视新闻网,它不必请病假或宿醉工作。
“不要忘记人际关系。你有更多的分歧吗?你生活中的人是否表达了关心或注意到你与众不同?隐藏你的饮酒,或者说谎——这些也与行为有关,”米塔尔说。
这是一个危险信号:你在不知不觉中倒大酒。
“人们可能正在倒一大杯酒,却没有意识到它实际上是两到三份酒,而不仅仅是一份,”韦克曼说。
专家强调,如果您(或您所爱的人)似乎正在与酒精作斗争,请不要犹豫寻求帮助。有许多不同的支持小组可以提供帮助,例如 12 步计划和个人治疗。
来源:7news

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